Showing posts with label Makanan Tambahan untuk Ibu mengandung. Show all posts
Showing posts with label Makanan Tambahan untuk Ibu mengandung. Show all posts

Sunday, 20 May 2012

Kurang Darah Pada Ibu Hamil


Pernah berasa letih, sakit, terganggu atau lemah semasa mengandung? Jangan abaikan gejala ini dengan menganggapnya sesuatu yang ‘biasa’ semasa hamil.
Tahukah anda bahawa seorang dalam setiap tiga wanita, mengalami masalah ini kerana anemia atau kekurangan zat besi.
Disebabkan masalah kesihatan ini tidak disahkan dan tidak dirawat, ramai ibu dan bayi mengalami kesan kesihatan dalam jangka panjang.

Menurut Pakar Obstetrik dan Ginekologi, Dr. Premitha Damodaran, zat besi adalah komponen utama dalam sel darah merah yang menghantar oksigen ke seluruh badan untuk memastikan kelangsungan hidup.


“Wanita yang menghadapi risiko anemia perlu merancang dan menjaga diri semasa hamil dan selepas melahirkan anak dengan mengawasi kandungan darah mereka.


Apabila bilangan sel darah merah kurang daripada normal (< 12-15mg/dl), wanita menghadapi risiko mengalami jenis anemia yang paling umum iaitu anemia kekurangan zat besi,"

Beliau menjelaskan kekurangan zat besi dalam badan mungkin disebabkan diet yang tidak cukup zat besi, penyerapan rendah oleh badan, kesan sampingan ubat tertentu, keadaan genetik, kehilangan darah teruk dan kehamilan.

Tambah Dr. Premitha, wanita hamil memerlukan zat besi tambahan untuk menghasilkan lebih banyak darah bagi menyokong keperluan khasiat pemakanan diri sendiri dan juga tumbesaran bayi.

Dianggarkan wanita memerlukan kira-kira 50 peratus lebih banyak zat besi semasa hamil, bertambah daripada 15 kepada 27mg/dl sehari.
"Malangnya, ramai wanita memulakan kehamilan tanpa simpanan zat besi yang secukupnya. Akibatnya, ia berlanjutan walaupun selepas melahirkan anak," ujarnya
Wanita yang mengalami kehilangan darah berlebihan semasa bersalin, melahirkan anak beberapa kali dan ibu yang menyusukan bayi akan berisiko kekurangan zat besi.

"Anemia semasa hamil dan selepas melahirkan anak sering dikaitkan dengan tahap kerumitan serius seperti keguguran, kelahiran pramatang, berat lahir rendah dan peningkatan kebarangkalian ibu meninggal dunia," ujarnya.
Pencegahan Dr. Premitha menasihatkan wanita agar mengubah gaya hidup dan pemakanan.
"Tingkatkan pengambilan makanan yang kaya dengan zat besi seperti ayam, sayur hijau, kekacang, hati, bijirin penuh, buah-buahan kering seperti prun dan kismis, tembikai, labu, bijan dan tauhu," katanya.
Dalam kebanyakan kes, doktor akan mengesyorkan pengambilan pil zat besi tambahan untuk merawat anemia.
"Golongan berisiko anemia juga boleh mempertimbangkan pilihan zat besi tambahan dengan salutan perasa untuk melindungi rasa logam," katanya.
Bagi meningkatkan keberkesanan dan mengurangkan kesan rencatan, ibu-ibu disyorkan agar mengambil zat besi, folat, kuprum dan zink tambahan bersama makanan.
Selain itu, pengambilan vitamin C membantu meningkatkan serapan zat besi manakala teh dan kopi mengurangkan kadar serapan jika diambil satu atau dua jam sebelum mengambil zat besi tambahan.
Dalam kes anemia serius dan mengancam nyawa, wanita mungkin perlu dimasukkan ke hospital, menjalani pemindahan darah dan suntikan zat besi.
"Justeru wanita hendaklah sentiasa memastikan kesihatan darah mereka dengan melakukan ujian darah apabila merancang untuk hamil, semasa hamil sert empat hingga enam minggu selepas melahirkan anak.
"Mereka boleh mengekalkan kecergasan masing-masing dengan mengambil sejumlah zat besi yang secukupnya daripada makanan dan pemakanan tambahan bagi membantu meningkatkan paras hemoglobin darah.
"Jangan lupa mendapatkan bantuan perubatan serta-merta jika menghadapi simptom anemia," ujar Dr. Premitha.

Oleh RABIATUL ADAWIYAH KOH ABDULLAH


PM saya untuk dapatkan harga diskaun dan konsultansi percuma.
012-3458942 / ninamy160472@yahoo.com 
(Add FB saya   Roselina Nina )


Thursday, 17 May 2012

Morning Sickness

Bagi sesetengah ibu mengandung, morning sickness atau mabuk mengandung adalah ‘kawan baik’ yang datang tidak kira di mana2 peringkat kehamilan. Ada orang semasa trimester pertama, ada yang dalam trimester kedua, ada yang morning sickness bermula dalam trimester ketiga, dan ada juga yang berlanjutan dari awal mengandung hingga bersalin!


Apakah yang menyebabkan morning sickness?


Penyebab utama morning sickness adalah perubahan hormon semasa hamil. Progesteron menyebabkan otot menjadi lebih relaks, termasuk otot sistem pecernaan. Makanan akan berada lebih lama dalam sistem pencernaan dan boleh menyebabkan ‘angin’. Ia juga menghantar isyarat ‘muntah’ kepada otak.
Satu lagi sebab morning sickness ialah masalah kelenjar tiroid yang membawa kepada hyperemesis gravidum. Keadaan ini menyebabkan ibu hamil mengalami muntah teruk hingga badan kering air dan perlu rawatan di hospital. Banyak sebab hyperemesis gravidum ni, antaranya masalah tiroid dan mempunyai cyst dalam uterus.
Bila mengandung, keperluan nutrisi seorang ibu bertambah. Adakah dia kena makan banyak? Makan banyak itu mungkin betul, tapi bukan bermakna makan nasi bertambah 3 pinggan. Kita kena faham beza antara keperluan badan dengan keperluan perut. Perut kenyang sukahati tapi badan perlukan nutrisi.
Oleh itu, ibu mengandung memerlukan:
-Vitamin yang mudah diurai dan diserap oleh tubuh
- Zat2 seperti kalsium, vitamin B, zat besi, etc yang diperlukan hampir dua kali ganda semasa mengandung.
- Protein yang lebih dari biasa.
Oleh itu, ibu dicadangkan mengambil vitamin yang berciri berikut:
- Dibuat dan diproses secara semulajadi
- Mengandungi nutrien penting yang kadangkala tidak dibekalkan oleh preskripsi klinik (kebanyakan klinik memberi asid folik, bukan full spectrum B Complex)
- Tiada bahan2 sintetik terutama pewarna dan perasa (cuba genggam vitamin yang anda ambil sekarang, adakah warnanya melekat di tangan? Awas pewarna tiruan!)
- Mudah dicerna dan diserap oleh tubuh
- Tiada kesan sampingan
Apakah vitamin Shaklee yang sesuai untuk ibu hamil?
(1) Shaklee Vitalea Iron Formula (multivitamin & multimineral)
(2) Shaklee B Complex
(3) Shaklee Vita-C
(4) Shaklee Ostematrix (kalsium)
(5) Shaklee Omega Guard (untuk kandungan 4 bulan ke atas)
(6) Energizing Soy Protein/Shaklee Meal Shake
Produk di atas adalah asas kepada pembinaan kehamilan bagi ibu dan bayi yang sihat.
Bagaimana pula dengan simptom2 semasa mengandung? Adakah produk tertentu yang boleh membantu melegakan ibu?
Ya, semestinya ada. Berikut adalah cadangan:
Morning Sickness
- Konsisten mengambil vitamin Shaklee yang disenaraikan di atas.
- Ibu hamil sensitif terhadap bau, jadi segarkan ruang rumah/pejabat dengan bau yang menyegarkan.

PM saya untuk dapatkan harga diskaun dan konsultansi percuma.
012-3458942 / ninamy160472@yahoo.com 
(Add FB saya   Roselina Nina )

Tuesday, 1 May 2012

Makanan Tambahan untuk Ibu mengandung


Vitamin dan mineral sangat penting untuk ibu mengandung dan ibu yang menyusu, sedikit info untuk anda semua.








Protein
o Untuk pertumbuhan sel-sel janin.
o Membantu air susu yang berkualiti.

Kalsium dan Magnesium
oPenting untuk pembentukan tulang dan gigi pada bayi.
o Terlibat dalam pembentukan susu ibu.
o Meransang kontraksi pada saat melahirkan.
o Mencegah osteoporosis.
Tulang dan gigi bayi dibentuk dengan kalsium. Kalau ibu hamil kekurangan kalsium, maka janin akan mengambil kalsium dari tulang ibu. Hal ini menyebabkan wanita yang pernah hamil lebih mudah terkena osteoporosis.

Vitamin B complex
oPenting untuk pembentukan sel genetik.
o Mencegah anemia.

Omega 3
Omega 3 baik untuk ibu hamil, terutama kehamilan 4-6 bulan, kerana DHA yang baik untuk pertumbuhan sel otak janin yang dikandungnya. DHA merupakan komponen yang menyusun lebih dari 60% lemak otak dan sistem saraf pusat.

Zat besi dan Asam folat
o Mencegah terjadinya cacat saraf pada bayi.
o Produksi sel-sel darah merah.
o Pembentukan organ tubuh janin saat kehamilan dan masa menyusui.

Vitamin A
Berdasarkan penelitian, bila wanita yang sedang hamil mempunyai vitamin A dengan pengambilan lebih dari 50.000 IU selama beberapa bulan, bayi yang dilahirkan ternyata berisiko tinggi terkena cacat pada jaringan saraf.

Beta karotin
Beta karotin adalah bentuk awal vitamin A atau retinal. Tubuh manusia memiliki kemampuan untuk mengubah beta karotin menjadi vitamin A apabila diperlukan. Tidak seperti vitamin A, beta karotin memiliki kemampuan sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel tubuh dari kerosakan kerana radikal bebas. Selain itu, vitamin A cenderung beracun jika di ambil dalam jumlah berlebihan, sebaliknya tidak untuk beta karotin.
belum pernah terjadi sebarang keracunan jika anda terlebih mengambil beta karotin. Namun ia perlu dikawal bagi ibu mengandung supaya pengambilannya tidak berlebihan.

Shaklee menyediakan set lengkap prangnant yang terdiri daripada :
Multivitamin + Iron
B Complex + Acid Folic
Vitamin 500g
Ostematrix @Kalsium
Omega Guard
Energising Soy Protein




PM saya untuk dapatkan harga diskaun dan konsultansi percuma.
012-3458942 / ninamy160472@yahoo.com 
(Add FB saya   Roselina Nina )
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...